Ile kalorii ma Ciastko zbożowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 20 g • T: 14 g • W: 46 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko zbożowe to smaczna i pożywna przekąska, idealna dla osób szukających zdrowych opcji w diecie. Dzięki zrównoważonemu składowi, stanowi doskonałe źródło energii.
Kalorie i makro
Na 100 g ciastka zbożowego przypada 400 kcal, 20 g białka, 14 g tłuszczu oraz 46 g węglowodanów. To dobrze zbilansowana przekąska, która dostarcza zarówno białka, jak i węglowodanów, co może być korzystne w diecie aktywnych osób.
Czy dla cukrzyków?
Ciastko zbożowe zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcje organizmu.
Na redukcję?
Ciastko zbożowe może być dobrym wyborem na redukcji, ale należy zwrócić uwagę na jego kaloryczność. Odpowiednia kontrola porcji pomoże w utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Ciastko zbożowe cechuje się dobrym składem odżywczym, jednak zawartość cukrów i tłuszczy może być wyższa niż w niektórych zdrowszych alternatywach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciastko zbożowe na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiego zastrzyku energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 60 minut intensywnego spaceru. To szacunek i może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Batony proteinowe - często mają niższy indeks glikemiczny i więcej białka. 2. Owsiane ciasteczka z dodatkiem owoców - mniej cukru, więcej błonnika. 3. Chleb pełnoziarnisty z dodatkami - lepsze źródło błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Ciastka zbożowe można wzbogacić o orzechy lub nasiona, co zwiększy ich wartość odżywczą i nada ciekawszy smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciastko zbożowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciastka zbożowe są zdrowe?
Jakie są najlepsze pory na jedzenie ciastka zbożowego?
Czy mogę jeść ciastka zbożowe na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026