Ile kalorii ma Ciastko serowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 320 kcal • B: 44 g • T: 4 g • W: 24 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko serowe to smaczna i sycąca przekąska, idealna dla miłośników deserów. Jego bogaty smak i aksamitna konsystencja sprawiają, że jest chętnie wybierane na różne okazje.
Kalorie i makro
W 100 g ciastka serowego znajduje się około 320 kcal, 44 g białka, 4 g tłuszczu oraz 24 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, ciastko to może być dobrym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Ciastko serowe zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i monitorować reakcję organizmu. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Dzięki wysokiej zawartości białka, ciastko serowe może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, pod warunkiem, że spożywane jest w odpowiednich ilościach. Niskotłuszczowa zawartość sprawia, że jest lepszą alternatywą w porównaniu do innych słodkości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ciastko serowe jest smaczną i sycącą przekąską, ale warto kontrolować jego spożycie, zwłaszcza w przypadku osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ciastko serowe najlepiej spożywać jako przekąskę po treningu lub na lekkie śniadanie, aby dostarczyć organizmowi białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 320 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut szybkiego marszu. Pamiętaj, że wartości te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla ciastka serowego to np. jogurt grecki z owocami, batony proteinowe na bazie orzechów lub domowe muffinki z mąki owsianej. Są one zdrowsze i często niższe w kaloriach.
Ciekawostka
Warto dodać do ciastka serowego świeże owoce lub orzechy, aby wzbogacić jego smak i wartości odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciastko serowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciastko serowe jest bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać ciastko serowe?
Czy można je mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 stycznia 2026