Ile kalorii ma Ciastko piegusek?
Poznaj jego właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 450 kcal • B: 22.5 g • T: 15 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko piegusek to smaczna i chrupiąca przekąska, która łączy w sobie przyjemność z wartościami odżywczymi. Idealne dla osób szukających czegoś słodkiego w codziennej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Ciastka piegusek przypada 450 kcal, 22.5 g białka, 15 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów. To stosunkowo wysoka wartość energetyczna, co sprawia, że warto spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, ciastko piegusek nie jest najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Ciastko piegusek nie jest idealnym wyborem podczas redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i ilość węglowodanów. Lepiej postawić na zdrowsze alternatywy, które dostarczą mniej energii.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciastko piegusek ma swoje walory smakowe, jednak jego wartości odżywcze nie są najlepsze dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciastko piegusek jako przekąskę w ciągu dnia, jednak warto zachować umiar i nie spożywać go na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 450 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 45-60 minut, jak bieganie lub aerobik. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze alternatywy to: owsiane ciasteczka - bogate w błonnik, ciastka z migdałów - źródło zdrowych tłuszczy, oraz ciastka ryżowe - niskokaloryczne i lekkostrawne.
Ciekawostka
Warto pamiętać, że ciastka mogą być źródłem energii, ale ich nadmiar prowadzi do przyrostu masy ciała. Warto wprowadzać je z umiarem do diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciastko piegusek jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać ciastko piegusek?
Czy ciastko piegusek zawiera gluten?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026