Ile kalorii ma Ciastko owsiane?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 428.9 kcal • B: 10.5 g • T: 2.6 g • W: 92.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastko owsiane to smaczna przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze płynące z owsa. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób szukających zdrowych słodkości.
Kalorie i makro
Na 100 g ciastka owsianego przypada około 428.9 kcal. W skład makroskładników wchodzi 10.5 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 92.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że jest to produkt energetyczny, idealny na szybki zastrzyk energii.
Czy dla cukrzyków?
Ciastko owsiane może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Warto kontrolować ilość spożywanych porcji i monitorować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Ciastko owsiane może być trudnym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Jednak w umiarkowanych ilościach może stanowić zrównoważoną przekąskę w diecie, o ile uwzględnimy je w dziennym bilansie kalorycznym.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ciastko owsiane oferuje korzystne składniki odżywcze, ale jego kaloryczność oraz wysoka zawartość węglowodanów mogą być minusem dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ciastko owsiane jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 428.9 kcal, można wykonać 1 godzinę intensywnego biegu, 1.5 godziny jazdy na rowerze lub 1.5 godziny wchodzenia po schodach. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Batony owsiane - często mają mniej cukru i więcej błonnika.
2. Musli - bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Owsianka - dostarcza energii bez nadmiaru kalorii.
Ciekawostka
Owies zawiera beta-glukany, które pomagają obniżać poziom cholesterolu i wspierają zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ciastko owsiane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ciastko owsiane jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać ciastko owsiane?
Czy ciastko owsiane zawiera gluten?
Jakie są zalety jedzenia owsa?
Czy można dodać do ciastka owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026