Ile kalorii ma Ciastka śmietankowe Bonitki?
Słodkie i kremowe przyjemności
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Ciastka śmietankowe Bonitki to pyszna przekąska, która łączy delikatny smak śmietanki z chrupiącą teksturą. Idealne na każdą okazję, mogą być doskonałym dodatkiem do kawy czy herbaty.
Kalorie i makro
Średnia porcja ciastek (około 2-3 sztuki) może dostarczać około 200 kcal. Szacunkowo, mogą zawierać około 2 g białka, 8 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od konkretnego produktu.
Czy dla cukrzyków?
Ciastka Bonitki mają wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i w ramach zbilansowanej diety, konsultując się z dietetykiem.
Na redukcję?
Ciastka śmietankowe Bonitki nie są najlepszym wyborem na redukcję, ponieważ są kaloryczne i bogate w cukry. Zamiast tego lepiej postawić na zdrowe przekąski, które wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ciastka są smaczne, lecz ich wartości odżywcze nie są zbyt korzystne. Warto je traktować jako okazjonalny przysmak, a nie stały element diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako przekąskę w ciągu dnia lub jako deser po posiłku. Należy jednak pamiętać o ich kaloryczności.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru, 20 minut joggingu lub 15 minut jazdy na rowerze. Wartości te są orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owsiane ciasteczka – zawierają błonnik i są mniej kaloryczne.
2. Ciasteczka proteinowe – wspierają budowę mięśni i są bardziej sycące.
3. Suszone owoce – naturalna słodycz i więcej witamin.
Ciekawostka
Wartość energetyczna ciastek może być zmniejszona, jeśli dodamy do nich zdrowe tłuszcze, takie jak masło orzechowe, zamiast tradycyjnego masła.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ciastka są wegetariańskie?
Gdzie kupić Ciastka Bonitki?
Jak długo można przechowywać ciastka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 sierpnia 2025