Ile kalorii ma Ciastka Oreo?
Sprawdź skład i wartości odżywcze.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 479.5 kcal • B: 25 g • T: 15.9 g • W: 56.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ciastka Oreo to popularny przysmak, znany na całym świecie. Charakteryzują się delikatnym, czekoladowym ciastkiem oraz kremowym nadzieniem, co czyni je wyjątkowym deserem.
Kalorie i makro
W 100 g ciastek Oreo znajduje się około 479.5 kcal. Makroskładniki to 25 g białka, 15.9 g tłuszczu oraz 56.8 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów oraz cukru sprawia, że są to kalorie głównie z szybko przyswajalnych źródeł, co może być istotne dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Ciastka Oreo nie są polecane dla osób z cukrzycą ze względu na wysoką zawartość cukru i węglowodanów. Osoby cierpiące na tę chorobę powinny unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
Ciastka Oreo nie są najlepszym wyborem na redukcję, ponieważ mają wysoką kaloryczność i dużą ilość cukru. W diecie odchudzającej lepiej wybierać produkty o niskiej kaloryczności i dużej wartości odżywczej.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Chociaż smakują wyśmienicie, ich wartość odżywcza jest niska, a zawartość cukru i tłuszczu mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je jako deser lub przekąskę, jednak należy to robić z umiarem, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 479.5 kcal, można wykonać około 1 godziny biegu1,5 godziny intensywnego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ciastka owsiane - bogate w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Ciastka ryżowe - niskokaloryczne i lekkostrawne.
3. Ciastka z orzechów - źródło zdrowych tłuszczów i białka.
Ciekawostka
Ciekawostką jest, że Oreo są jednym z najczęściej sprzedawanych ciastek na świecie, a ich historia sięga 1912 roku!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Oreo są wegańskie?
Jakie są najpopularniejsze smaki Oreo?
Czy Oreo można jeść na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 lutego 2026