Ile kalorii ma Chude gotowane mięso z kurczaka z uda?
Poznaj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 165.2 kcal • B: 32.8 g • T: 3.8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chude gotowane mięso z kurczaka z uda to doskonały wybór dla osób poszukujących źródła białka o niskiej zawartości tłuszczu. Jest bogate w składniki odżywcze i idealnie nadaje się do różnorodnych dań.
Kalorie i makro
W 100 g chudego mięsa z kurczaka z uda znajduje się 165.2 kcal, 32.8 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Tak wysokie stężenie białka czyni je idealnym produktem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową lub zredukować tkankę tłuszczową.
Czy dla cukrzyków?
Chude gotowane mięso z kurczaka z uda może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie całkowitej diety i bilansu kalorycznego, aby unikać skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, chude mięso z kurczaka z uda jest doskonałym wyborem na redukcji. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i wysokiemu stężeniu białka wspiera proces odchudzania, pozwalając jednocześnie na utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chude gotowane mięso z kurczaka z uda jest wartościowym źródłem białka, jednak jego walory smakowe mogą być ograniczone w porównaniu do innych rodzajów mięs.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na obiad lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje białka do regeneracji i odbudowy mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 165.2 kcal, możesz wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chude mięso z indyka – ma podobne wartości odżywcze, ale jest jeszcze chudsze.
2. Filet z ryby – dostarcza zdrowych kwasów omega-3 i jest niskokaloryczny.
3. Tofu – bogate w białko roślinne, idealne dla wegetarian i wegan.
Ciekawostka
Gotowanie mięsa z kurczaka w wodzie lub na parze pozwala zachować jego wartości odżywcze i obniża zawartość tłuszczu w potrawie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia kurczaka?
Czy mogę jeść kurczaka codziennie?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie kurczaka?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 grudnia 2025