Ile kalorii ma Chrupkie pieczywo razowe z serkiem wiejskim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 124.9 kcal • B: 13.6 g • T: 2.3 g • W: 13.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chrupkie pieczywo razowe z serkiem wiejskim to zdrowa przekąska, która łączy w sobie chrupkość pieczywa i wartości odżywcze serka wiejskiego. Idealne na lekkie posiłki lub jako dodatek do sałatek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 124.9 kcal
- Białko: 13.6 g
- Tłuszcz: 2.3 g
- Węglowodany: 13.6 g
Produkt jest źródłem białka oraz błonnika, co czyni go sycącym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Chrupkie pieczywo razowe z serkiem wiejskim może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest sycącym produktem, który może pomóc w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Chrupkie pieczywo razowe z serkiem wiejskim oferuje dobre wartości odżywcze i jest smaczną opcją, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpłynąć na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również doskonałym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 124.9 kcal, można wykonać 30 minut umiarkowanego joggingu lub 40 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - dostarcza więcej błonnika i składników odżywczych.
2. Crackery ryżowe - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
3. Tortille z pełnoziarnistej mąki - lepsza alternatywa z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Serki wiejskie są doskonałym źródłem białka i wapnia, co wspiera zdrowie kości i mięśni.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chrupkie pieczywo razowe z serkiem wiejskim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść to pieczywo na diecie wegetariańskiej?
Jakie są inne zastosowania tego produktu?
Czy jest dostępne w wersji bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026