Ile kalorii ma Chrupkie pieczywo?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112 kcal • B: 3 g • T: 1 g • W: 24 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Wartości odżywcze Chrupkiego pieczywa w 100 g:
- Kalorie: 378.8 kcal
- Białko: 12.1 g
- Tłuszcz: 7.6 g
- Węglowodany: 68.2 g
Chrupkie pieczywo dostarcza umiarkowanych ilości białka oraz węglowodanów, co czyni je dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Chrupkie pieczywo może być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na jego indeks glikemiczny. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Chrupkie pieczywo może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność w porównaniu do innych przekąsek. Dzięki wysokiej zawartości błonnika może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chrupkie pieczywo jest smacznym i zdrowym wyborem, ale należy zwracać uwagę na skład i dodatki, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chrupkie pieczywo na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również wykorzystane jako baza do zdrowych kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 378.8 kcal, można przeprowadzić około 40-50 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko przybliżona ocena.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - bogaty w błonnik i witaminy, lepszy dla układu pokarmowego.
2. Tortille pełnoziarniste - zdrowsza opcja, która dostarczy więcej składników odżywczych.
3. Crackersy ryżowe - niskokaloryczne i lekkostrawne, idealne na przekąskę.
Ciekawostka
Chrupkie pieczywo może być świetną bazą do zdrowych przekąsek - dodaj na nie pastę z awokado lub hummus, aby zwiększyć wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chrupkie pieczywo.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Chrupkie pieczywo jest bezglutenowe?
Jakie dodatki można stosować do Chrupkiego pieczywa?
Czy można jeść Chrupkie pieczywo na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 marca 2026