Ile kalorii ma Chleb żytni ze słonecznikiem i serek wiejski?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.5 kcal • B: 11.3 g • T: 3.8 g • W: 14.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni ze słonecznikiem i serek wiejski to połączenie pełnoziarnistego pieczywa z białkowym dodatkiem. Idealny na zdrowe śniadanie lub przekąskę, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 135.5 kcal, 11.3 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 14.1 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to kalorycznie umiarkowany wybór, bogaty w białko, co sprzyja sytości.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na niższy indeks glikemiczny w porównaniu do białego pieczywa. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany.
Na redukcję?
Chleb żytni ze słonecznikiem i serek wiejski to dobry wybór na redukcji, dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej kaloryczności. Może wspierać uczucie sytości i utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt wysokiej jakości, zawiera zdrowe składniki, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i zawartość soli w innych wersjach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.5 kcal, można wykonać około 25 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek AI, więc rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć chleb pełnoziarnisty lub chleb orkiszowy, które także dostarczają błonnika i białka, ale mają niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Słonecznik jest źródłem zdrowych tłuszczów oraz witaminy E, która działa jako przeciwutleniacz, wspierając zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni ze słonecznikiem i serek wiejski.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać chleb?
Czy chleb można podgrzewać?
Czy chleb zawiera gluten?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026