Ile kalorii ma Chleb żytni z wędliną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270.6 kcal • B: 18.7 g • T: 9.3 g • W: 28 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z wędliną to pyszna i pożywna propozycja, która łączy w sobie smak tradycyjnego chleba żytniego z wartościowymi składnikami odżywczymi. Idealny na szybki posiłek, doskonale sprawdzi się w wielu sytuacjach.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba żytniego z wędliną przypadają:
- Kalorie: 270.6 kcal
- Białko: 18.7 g
- Tłuszcz: 9.3 g
- Węglowodany: 28 g
Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, a umiarkowana ilość węglowodanów czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni z wędliną może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, ze względu na niższy indeks glikemiczny w porównaniu do chleba pszennego. Niemniej jednak, zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Chleb żytni z wędliną może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż jest źródłem białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować porcje i dobierać odpowiednie składniki.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb żytni z wędliną dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na rodzaj wędliny, aby uniknąć nadmiaru soli i tłuszczy nasyconych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako szybki i sycący posiłek. Może także stanowić zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 270.6 kcal, można wykonać około 30-45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogaty w błonnik i składniki mineralne.
2. Tortille z mąki orkiszowej – lżejsza alternatywa z mniejszą ilością węglowodanów.
3. Chleb bezglutenowy – dla osób z nietolerancją glutenu.
Ciekawostka
Chleb żytni jest znany ze swoich właściwości prebiotycznych, które wspierają zdrowie jelit i poprawiają trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z wędliną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni z wędliną jest zdrowy?
Ile porcji chleb żytni z wędliną mogę zjeść dziennie?
Jakie wędliny są najlepsze do chleba żytniego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026