Ile kalorii ma Chleb żytni z szynką łososiową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 193.3 kcal • B: 14.3 g • T: 6.1 g • W: 20.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z szynką łososiową to połączenie smaku i wartości odżywczych. Doskonały na zdrowe śniadanie lub szybki posiłek, łączy w sobie bogactwo błonnika i białka.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 193.3 kcal, 14.3 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 20.4 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to zbilansowany produkt, dostarczający energii oraz wspierający budowę mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni z szynką łososiową może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, ale warto monitorować jego spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Produkt ten może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i umiarkowaną kaloryczność. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe w diecie redukcyjnej.
Ocena jakościowa
4/5 – Chleb żytni z szynką łososiową charakteryzuje się wysoką jakością składników, ale warto zwrócić uwagę na zawartość soli i tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Może być także idealnym posiłkiem po treningu, dostarczającym potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 193.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego treningu cardio, jak bieganie czy szybki marsz. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Kanapki z awokado – zdrowe tłuszcze i witaminy.
3. Wrapy z sałatą – niskokaloryczna alternatywa z dużą ilością warzyw.
Ciekawostka
Szynka łososiowa jest źródłem kwasów omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca oraz układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z szynką łososiową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest zdrowy?
Ile porcji chleb żytni z szynką łososiową ma w opakowaniu?
Czy mogę jeść chleb żytni na diecie bezglutenowej?
Jak długo mogę przechowywać chleb żytni?
Czy chleb żytni można zamrażać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026