Ile kalorii ma Chleb żytni z masłem, jajka i awokado?
Zobacz jego wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 194 kcal • B: 6.1 g • T: 10.7 g • W: 15.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z masłem, jajkami i awokado to zdrowa propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe. To danie idealne na śniadanie, które dostarcza energii na cały dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g chleb żytni z masłem, jajkami i awokado dostarcza 194 kcal, w tym 6.1 g białka, 10.7 g tłuszczu oraz 15.1 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że danie to jest dobrze zbilansowane, łącząc białko i zdrowe tłuszcze.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni może być lepszym wyborem dla cukrzyków niż białe pieczywo, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się umiarkowane spożycie i monitorowanie poziomu glukozy.
Na redukcję?
Chleb żytni z masłem, jajkami i awokado może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, ponieważ dostarcza sycących składników odżywczych, które pomagają kontrolować apetyt.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Danie to jest zdrowe i pożywne, ale należy zwrócić uwagę na ilość masła, aby nie przekroczyć dziennego limitu tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 194 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegania. Uwaga: to szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od osobistych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika. 2. Guacamole bez masła - mniej kalorii i tłuszczu. 3. Jajka w wersji gotowanej - mniej tłuszczu niż smażone.
Ciekawostka
Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, które wspierają zdrowie serca i pomagają wchłaniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę jeść chleb żytni na diecie ketogenicznej?
Jak długo mogę przechowywać ten chleb?
Czy awokado jest zdrowe?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025