Ile kalorii ma Chleb żytni z dżemem pomarańczowym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 7.2 g • T: 2.7 g • W: 49.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z dżemem pomarańczowym to smaczna i sycąca propozycja, która łączy w sobie naturalne składniki. Doskonały dodatek do śniadania lub podwieczorku, dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 7.2 g
- Tłuszcz: 2.7 g
- Węglowodany: 49.3 g
Chleb jest źródłem węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem na energetyczne posiłki.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni z dżemem pomarańczowym może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolować porcje i łączyć go z białkiem lub zdrowymi tłuszczami, aby zminimalizować skoki poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Chleb żytni z dżemem pomarańczowym może być częścią diety redukcyjnej, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność. W umiarkowanych ilościach dostarcza energii i sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb jest smaczną i zdrową opcją, jednak warto uważać na ilość spożywanego dżemu, który może zawierać dodatkowy cukier.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Doskonale sprawdzi się również po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 1 godzinę spaceru. Warto jednak pamiętać, że ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Chleb pełnoziarnisty: wyższa zawartość błonnika.
- Chleb orkiszowy: lepsza przyswajalność składników odżywczych.
- Masło orzechowe zamiast dżemu: więcej zdrowych tłuszczy i białka.
Ciekawostka
Wybierając dżem, warto sięgnąć po te o obniżonej zawartości cukru lub przygotować go samodzielnie, aby mieć pełną kontrolę nad składnikami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni z dżemem pomarańczowym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest zdrowy?
Ile porcji można zjeść na diecie redukcyjnej?
Jakie są korzyści z jedzenia chleba żytniego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026