Ile kalorii ma Chleb żytni razowy z serkiem wiejskim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 122.9 kcal • B: 12.7 g • T: 2.1 g • W: 12.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni razowy z serkiem wiejskim to doskonałe połączenie zdrowego pieczywa i białka. Idealny dla osób dbających o zdrową dietę, łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe, które zaspokajają potrzeby żywieniowe.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba żytniego razowego z serkiem wiejskim znajdziesz 122.9 kcal, 12.7 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 12.7 g węglowodanów. Tak zbilansowany skład sprawia, że jest to produkt pełnowartościowy, idealny na różne posiłki w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni razowy z serkiem wiejskim może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, ten produkt może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w uczuciu sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb żytni razowy z serkiem wiejskim oferuje wartości odżywcze i smakuje dobrze, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli i dodatków w składzie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do sałatek lub jako podstawa zdrowych kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 122.9 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu. Ruch pomoże w utrzymaniu zdrowej sylwetki i dobrego samopoczucia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty – bogatszy w błonnik.
2. Tortille z mąki pełnoziarnistej – lżejsza alternatywa.
3. Chleb orkiszowy – źródło cennych składników mineralnych.
Ciekawostka
Wybierając chleb, warto zwracać uwagę na jego skład i wybierać te z jak najmniejszą ilością dodatków, co zapewnia lepsze walory odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni razowy z serkiem wiejskim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni razowy jest zdrowy?
Jak przechowywać chleb żytni?
Czy mogę jeść chleb żytni na diecie bezglutenowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 stycznia 2026