Ile kalorii ma Chleb żytni pszenny pieczony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 251.4 kcal • B: 5.7 g • T: 2.9 g • W: 54.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni pszenny pieczony to smaczny i pożywny wybór, idealny na codzienne kanapki. Wykonany z mąki żytniej i pszennej, dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba żytniego pszennego przypada 251.4 kcal, 5.7 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 54.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to źródło energii, które warto włączyć do diety, zwłaszcza w kontekście zrównoważonego odżywiania.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni pszenny pieczony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie reakcji organizmu. Zawartość węglowodanów wymaga uwagi, aby nie przekroczyć zalecanych wartości.
Na redukcję?
Chleb żytni pszenny pieczony może być dobrym wyborem na redukcji, pod warunkiem umiarkowanego spożycia. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i niższej kaloryczności w porównaniu do białego chleba, może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb oferuje dobrą równowagę między smakiem a wartością odżywczą, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako bazę do zdrowych kanapek. Może być również smacznym dodatkiem do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 251.4 kcal, można wykonać intensywny 30-minutowy trening cardio, jak bieganie lub jazda na rowerze. To szacunkowe dane, zależne od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb orkiszowy - lepsza przyswajalność i wyższa zawartość białka.
3. Chleb gryczany - gluten-free, doskonały dla osób z nietolerancją.
Ciekawostka
Chleb żytni ma korzystny wpływ na układ pokarmowy, wspomagając pracę jelit dzięki wysokiej zawartości błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni pszenny pieczony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na podanie chleba żytniego?
Czy chleb żytni jest lepszy od białego?
Jak długo można przechowywać chleb żytni?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 lutego 2026