Ile kalorii ma Chleb żytni na zakwasie (danie gotowe)?
Zdrowa alternatywa w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 242.2 kcal • B: 8.8 g • T: 2.9 g • W: 45.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni na zakwasie to doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowego, sycącego pieczywa. Dzięki naturalnemu procesowi fermentacji, jest bogaty w probiotyki i ma korzystny wpływ na układ pokarmowy.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba żytniego na zakwasie przypadają następujące wartości odżywcze: 242.2 kcal, 8.8 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 45.1 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to produkt dość kaloryczny, który dostarcza solidną porcję węglowodanów, idealnych do energetyzowania organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni na zakwasie może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po jego spożyciu. Zawartość błonnika może pomóc w stabilizacji poziomu cukru, ale warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Chleb żytni na zakwasie może być stosowany w diecie redukcyjnej, szczególnie ze względu na niską zawartość tłuszczu oraz wysoką wartość odżywczą. Jednak warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb jest zdrową alternatywą dla tradycyjnego pieczywa, ale jego kaloryczność może być wyzwaniem dla osób na diecie niskokalorycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację. Może być także dobrym dodatkiem do posiłków po treningu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 242.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut umiarkowanego spaceru. Warto jednak pamiętać, że spalanie kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć pieczywo pełnoziarniste lub chleb orkiszowy, które są bogatsze w błonnik oraz składniki odżywcze. Alternatywnie, chleb z nasionami może dostarczyć dodatkowych kwasów tłuszczowych omega-3.
Ciekawostka
Chleb na zakwasie ma dłuższy okres trwałości w porównaniu do chleba na drożdżach, dzięki obecności kwasów organicznych, które działają przeciwbakteryjnie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb żytni na zakwasie jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb na zakwasie?
Czy mogę jeść chleb żytni na zakwasie na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026