Ile kalorii ma Chleb żytni na zakwasie?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.7 kcal • B: 6.7 g • T: 1.3 g • W: 53.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni na zakwasie to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego chleba pszennego. Charakteryzuje się intensywnym smakiem oraz korzystnym wpływem na układ pokarmowy dzięki obecności naturalnych probiotyków.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba żytniego na zakwasie przypada 209.6 kcal. Jednakże, ten chleb jest ubogi w makroskładniki, ponieważ nie zawiera praktycznie białka, tłuszczu ani węglowodanów. To sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, który można włączyć do różnych diet.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni na zakwasie może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą w porównaniu do chleba pszennego, jednak zaleca się ostrożność i monitorowanie poziomu glukozy we krwi po jego spożyciu.
Na redukcję?
Tak, chleb żytni na zakwasie jest dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała. Jego niska kaloryczność oraz właściwości sycące sprawiają, że może być pomocny w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb żytni na zakwasie jest zdrowym produktem, jednak jego wartość odżywcza jest ograniczona. Warto włączyć go w zrównoważoną dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb żytni na zakwasie na śniadanie lub kolację, jako dodatek do posiłków, np. z warzywami lub wędliną.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 209.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Te liczby są szacunkowe, ponieważ zależą od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb orkiszowy - lepsza jakość białka i mniej glutenu.
3. Chleb na zakwasie z mąki żytniej - podobne właściwości, ale z różnorodnością składników.
Ciekawostka
Chleb żytni na zakwasie może być dłużej przechowywany niż chleb pszenny, dzięki naturalnym konserwantom, które powstają w procesie fermentacji.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb żytni na zakwasie jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb żytni na zakwasie?
Czy można jeść chleb żytni na zakwasie na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026