Ile kalorii ma Chleb żytni 4 kromki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 248.3 kcal • B: 8.4 g • T: 5.9 g • W: 37 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni 4 kromki to doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę. Wykonany z pełnoziarnistej mąki żytniej, oferuje bogactwo błonnika i składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g chleba żytniego znajduje się 248.3 kcal, 8.4 g białka, 5.9 g tłuszczu oraz 37 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz wspiera zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni może być korzystny dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto monitorować poziom glukozy. Ze względu na obecność błonnika, może stabilizować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Chleb żytni to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, który wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb żytni charakteryzuje się dobrym składem, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na jego jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako zdrową bazę pod różne dodatki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 248.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika. 2. Chleb orkiszowy - korzystny dla układu pokarmowego. 3. Chleb na zakwasie - lepsza przyswajalność składników odżywczych.
Ciekawostka
Chleb żytni jest znany z długotrwałej świeżości, dzięki wysokiej zawartości błonnika i kwasu mlekowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb żytni 4 kromki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest bezglutenowy?
Jak przechowywać chleb żytni?
Ile kromek znajduje się w opakowaniu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026