Ile kalorii ma Chleb z ziarnami, szynka, ogórki i papryczki?

Chleb z ziarnami, szynka, ogórki i papryczki to pożywna propozycja, łącząca wartości odżywcze z doskonałym smakiem. Idealny na szybki posiłek lub przekąskę, dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

W 100 g produktu znajduje się około 111.3 kcal, 8.7 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że jest to sycąca przekąska, która dostarcza energii bez nadmiernego obciążania organizmu.

Produkt może być stosowany przez osoby z cukrzycą, ale warto kontrolować ilość spożywanych węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.

Chleb z ziarnami jest dobrym wyborem podczas redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co wspiera uczucie sytości. Niska kaloryczność sprawia, że można go włączyć do diety odchudzającej.

4/5 - Produkt oferuje dobre wartości odżywcze i smak, jednak jego skład mógłby być wzbogacony o większą ilość warzyw.

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii i składników odżywczych.

Aby spalić 111.3 kcal, można wykonać około 20 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 30 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wydolność każdego organizmu jest inna.

1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i minerały.
2. Wrap z sałatą - niskokaloryczna alternatywa.
3. Kawałek pieczonego kurczaka z warzywami - wyższa zawartość białka i mniejsza ilość węglowodanów.

Ziarna w chlebie dostarczają nie tylko błonnika, ale również cennych minerałów, takich jak magnez i żelazo, które wspierają organizm w codziennych wyzwaniach.