Ile kalorii ma Chleb z serem, jajkiem i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 486.9 kcal • B: 23.6 g • T: 26.2 g • W: 39.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z serem, jajkiem i masłem to sycąca propozycja, która łączy w sobie białko, zdrowe tłuszcze oraz węglowodany. Jest to doskonały wybór na szybki posiłek, który dostarcza wielu składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają następujące wartości odżywcze: 486.9 kcal, 23.6 g białka, 26.2 g tłuszczu oraz 39.3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka oraz tłuszczu, posiłek ten może być satysfakcjonujący i energetyzujący.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z serem, jajkiem i masłem zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką kaloryczność oraz zawartość tłuszczu, chleb z serem, jajkiem i masłem należy spożywać ostrożnie podczas redukcji masy ciała. Lepszym wyborem są posiłki o niższej kaloryczności, ale bogate w białko i błonnik.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest sycący, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu mogą być niewłaściwe dla osób na diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdyż dostarcza energii i białka potrzebnego do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 486.9 kcal, można przeprowadzić około 1 godziny intensywnego biegania lub 1.5 godziny jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i jajkiem - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Omlet z warzywami - wysoka zawartość białka i niska kaloryczność.
3. Tortilla z warzywami i chudym serem - lekkie i pożywne danie.
Ciekawostka
Ser i jajka są doskonałym źródłem białka, które wspiera budowę mięśni oraz regenerację organizmu po wysiłku fizycznym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z serem, jajkiem i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z serem, jajkiem i masłem jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie tego dania?
Czy można go jeść na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026