Ile kalorii ma Chleb z serem i dżemem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 283.3 kcal • B: 20 g • T: 2.5 g • W: 45 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z serem i dżemem to pyszna i sycąca propozycja śniadaniowa. Łączy w sobie smak sera z słodyczą dżemu, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 283.3 kcal, 20 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem energii, natomiast umiarkowana ilość tłuszczu sprawia, że nie jest zbyt kaloryczny.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać chleb z serem i dżemem ostrożnie, z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem tego produktu do diety.
Na redukcję?
Chleb z serem i dżemem może być umiarkowanym wyborem podczas redukcji, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto kontrolować jego spożycie i łączyć go z białkiem oraz warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt ma dobre walory smakowe i odżywcze, ale wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb z serem i dżemem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 283 kcal z 100 g produktu, można przeprowadzić około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut szybkiego spaceru.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado i pomidorem - bogatsze w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Chleb żytni z twarogiem i świeżymi ziołami - niższa zawartość węglowodanów, wyższa wartość odżywcza.
3. Chleb gryczany z hummusem - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Dodanie świeżych owoców zamiast dżemu może znacząco zwiększyć wartość odżywczą posiłku, dostarczając witamin i błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z serem i dżemem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z serem i dżemem można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jakie są najlepsze dżemy do tego chleba?
Czy można dodać do tego chleba orzechy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026