Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb z pastą z makreli?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 225 kcal • B: 14.6 g • T: 8.8 g • W: 21.9 g

Kalorie

225 kcal

Białko

14.6 g

Tłuszcze

8.8 g

Węglowodany

21.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb z pastą z makreli to smaczna i pożywna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze ryb z pełnoziarnistym pieczywem. Idealny jako szybka przekąska lub składnik zdrowego posiłku.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada 225 kcal, 14.6 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 21.9 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu, chleb z pastą z makreli dostarcza energii oraz wspiera budowę masy mięśniowej.

Czy dla cukrzyków?

Chleb z pastą z makreli ma umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go akceptowalnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak ostrożność i monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.

Na redukcję?

Chleb z pastą z makreli może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Umiarkowana kaloryczność sprawia, że łatwo wpasuje się w plan dietetyczny.

Ocena jakościowa

4/5 - Produkt charakteryzuje się dobrym profilem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na skład pasty i ewentualne dodatki.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Chleb z pastą z makreli najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, ale sprawdzi się również jako szybka przekąska po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 225 kcal, należy przeprowadzić około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek AI, więc wyniki mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z hummusem - bogaty w błonnik i białko. 2. Pieczywo żytnie z wędzonym łososiem - źródło omega-3. 3. Chleb orkiszowy z pastą z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.

Ciekawostka

Makrela jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu. Warto wprowadzić ją do swojej diety regularnie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z pastą z makreli.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Makaron Drobny Czterojajeczny Gotowany Posilek Z Chlebem Pszennym Maslem Mielonka I Swiezym Pomidorem Salatka Owocowa Pieczona Palka Z Kurczaka Serdelki Z Filetem Z Indyka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy chleb z pastą z makreli jest dobry na dietę wegetariańską?

Nie, ponieważ zawiera rybę, co wyklucza go z diety wegetariańskiej.

Jakie są główne składniki tego produktu?

Główne składniki to chleb oraz pasta z makreli, często wzbogacona o przyprawy i olej.

Czy można podawać go dzieciom?

Tak, ale warto zwrócić uwagę na skład pasty i ewentualne alergeny.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026