Ile kalorii ma Chleb z pastą rybną?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 225 kcal • B: 19 g • T: 6 g • W: 24 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z pastą rybną to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie świeżość ryb i wartości odżywcze pieczywa. Idealny na szybki posiłek, może być doskonałym źródłem białka.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba z pastą rybną przypada 215,8 kcal, 13 g białka, 6,6 g tłuszczu oraz 26,2 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobre źródło energii, a umiarkowana ilość węglowodanów czyni go idealnym posiłkiem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z pastą rybną zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie osób z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Chleb z pastą rybną może być dobrym wyborem na redukcji. Jego wysoka zawartość białka wspiera uczucie sytości, a umiarkowane kalorie pozwalają na kontrolowanie bilansu energetycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb z pastą rybną jest smacznym i pożywnym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na źródło ryby oraz skład pasty, aby uniknąć dodatków o wysokiej zawartości soli.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 215,8 kcal, można wykonać 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Szacunki te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z pastą z awokado - większa ilość błonnika i zdrowe tłuszcze.
2. Chleb żytni z hummusem - bogaty w białko i błonnik, niskokaloryczny.
3. Rybne sałatki na bazie jogurtu naturalnego - lżejsza opcja z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Warto dodać świeże zioła, takie jak koper czy natka pietruszki, aby wzbogacić smak pasty rybnej oraz zwiększyć jej właściwości zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z pastą rybną.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb z pastą rybną jest bogaty w białko?
Jakie ryby są najczęściej stosowane w pastach?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać chleb z pastą rybną?
Czy mogę dodać warzywa do pasty rybnej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 czerwca 2026