Ile kalorii ma Chleb z pastą jajeczną i tuńczykiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 125 kcal • B: 9.6 g • T: 4.2 g • W: 12.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z pastą jajeczną i tuńczykiem to połączenie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealny na szybki posiłek, łączy w sobie białko i zdrowe tłuszcze.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 125 kcal, 9.6 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 12.2 g węglowodanów. Takie wartości sprawiają, że jest to pożywny wybór, zapewniający energię oraz składniki odżywcze.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może czynić go akceptowalnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Chleb z pastą jajeczną i tuńczykiem to dobry wybór na redukcji dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na skład pasty, aby uniknąć nadmiaru soli i konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Może być także dobrą przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125 kcal, można przeprowadzić około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Sałatka z tuńczykiem i jajkiem - mniej węglowodanów, więcej warzyw.
3. Tortilla z warzywami i tuńczykiem - łatwa do spakowania na wynos.
Ciekawostka
Tuńczyk to doskonałe źródło kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z pastą jajeczną i tuńczykiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są alergeny w tym produkcie?
Czy mogę jeść to na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać chleb z pastą?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026