Ile kalorii ma Chleb z masłem i jajkiem (smażony)?

Zdrowe i smaczne połączenie na każdy dzień

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 12.5 g • T: 10.5 g • W: 26.3 g

Kalorie

250 kcal

Białko

12.5 g

Tłuszcze

10.5 g

Węglowodany

26.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb z masłem i jajkiem (smażony) to klasyczne danie, które łączy w sobie prostotę i smak. Jest to pożywna opcja, idealna na szybkie śniadanie lub przekąskę.

Kalorie i makro

W 100 g Chleba z masłem i jajkiem (smażony) znajduje się około 250 kcal, 12.5 g białka, 10.5 g tłuszczu oraz 26.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników czyni go sycącym daniem, które dostarcza energii na dłużej.

Czy dla cukrzyków?

Chleb z masłem i jajkiem (smażony) może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji i ogólną zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Chleb z masłem i jajkiem (smażony) może być częścią diety redukcyjnej, o ile zostanie wkomponowany w odpowiedni plan kaloryczny. Warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Chleb z masłem i jajkiem (smażony) to smaczna opcja, jednak ze względu na ilość tłuszczu, warto spożywać go z umiarem.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Chleb z masłem i jajkiem (smażony) na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje szybkiej energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 250 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, rzeczywista wartość może się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik. 2. Jajecznica na parze - niskokaloryczna i lekka. 3. Chleb ryżowy z twarożkiem - niskowęglowodanowa opcja.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak szczypiorek czy natka pietruszki, zwiększa wartość odżywczą oraz poprawia smak potrawy.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Salatka Z Kurczakiem I Warzywami Tortilla Z Kurczakiem I Warzywami Polowka Pomidora Bialko Gyros Z Kurczaka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę jeść chleb z masłem i jajkiem na diecie wegańskiej?

Nie, ponieważ zawiera jajka i masło. Możesz spróbować wegańskich zamienników, takich jak roślinne smarowidła i tofu.

Jakie są korzyści zdrowotne tego dania?

Danie dostarcza białka, zdrowych tłuszczów oraz węglowodanów, co sprawia, że jest sycące i energetyczne.

Czy mogę dodać inne składniki do tego dania?

Tak, możesz dodać warzywa, takie jak pomidory czy papryka, aby zwiększyć wartość odżywczą i smak.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 stycznia 2026