Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Chleb z makrela i serkiem wiejskim?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 161.1 kcal • B: 12.8 g • T: 4.7 g • W: 16.8 g

Kalorie

161 kcal

Białko

12.8 g

Tłuszcze

4.7 g

Węglowodany

16.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Chleb z makrelą i serkiem wiejskim to pożywna przekąska, która łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze. Idealna dla osób poszukujących zdrowych opcji w diecie.

Kalorie i makro

W 100 g produktu znajdziemy 161.1 kcal, 12.8 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 16.8 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i wspiera budowę mięśni.

Czy dla cukrzyków?

Chleb z makrelą i serkiem wiejskim może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu glukozy.

Na redukcję?

Produkt ten jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka, które zwiększa uczucie sytości, a jednocześnie nie zawiera nadmiaru kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Chleb z makrelą i serkiem wiejskim to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na skład oraz ewentualne dodatki, które mogą wpływać na jakość.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, jako zdrową przekąskę. Może być również doskonałym uzupełnieniem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 161.1 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To przybliżone dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą mogą być: 1) Chleb pełnoziarnisty z awokado i pomidorem - więcej błonnika i zdrowych tłuszczów. 2) Chleb ryżowy z hummusem - niskokaloryczna opcja o wysokiej zawartości białka.

Ciekawostka

Makrela jest bogata w kwasy omega-3, które są korzystne dla zdrowia serca i układu krążenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z makrela i serkiem wiejskim.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Filet Z Indyka Gotowany Ziemniaki Z Sosem Borowki Surowe Ryz Z Sosem Slodko Kwasnym Pulpety Na Parze

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy chleb z makrelą jest bezglutenowy?

To zależy od rodzaju chleba. Zawsze warto sprawdzić etykietę, aby upewnić się, że nie zawiera glutenu.

Jak długo można przechowywać ten produkt?

Zaleca się spożycie w ciągu 2-3 dni od otwarcia, przechowując w lodówce.

Czy mogę dodać inne składniki do tego chleba?

Oczywiście! Można dodać świeże warzywa, takie jak rukola czy ogórek, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026