Ile kalorii ma Chleb z humusem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250.4 kcal • B: 7 g • T: 1.7 g • W: 51.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z humusem to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kanapek. Połączenie chleba i humusu dostarcza wartościowych składników odżywczych, idealnych na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba z humusem znajdziemy około 250.4 kcal, 7 g białka, 1.7 g tłuszczu oraz 51.3 g węglowodanów. To zrównoważony wybór, dostarczający energii, a jednocześnie niezbyt kaloryczny, co czyni go odpowiednim składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z humusem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie reakcji organizmu na węglowodany. Warto wybierać humus o niskiej zawartości soli i bez dodatków cukru.
Na redukcję?
Chleb z humusem może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na umiarkowaną kaloryczność oraz dostateczną ilość białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb z humusem to zdrowa opcja, ale warto zwracać uwagę na skład humusu oraz rodzaj użytego chleba, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chleb z humusem na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, dostarczającym energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g Chleba z humusem, można wykonać 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ dokładna wartość zależy od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Warzywa z humusem (np. marchew, seler) - niskokaloryczna i zdrowa alternatywa.
3. Tortille z mąki orkiszowej - lżejsza wersja na bazie zboża.
Ciekawostka
Humus jest źródłem białka roślinnego oraz zdrowych tłuszczy, co czyni go idealnym dodatkiem do diety wegańskiej i wegetariańskiej.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z humusem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Chleb z humusem jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać Chleb z humusem?
Czy mogę dodać inne składniki do Chleba z humusem?
Jakie są korzyści zdrowotne humusu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026