Ile kalorii ma Chleb z białym serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168.8 kcal • B: 12.5 g • T: 1.3 g • W: 25.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z białym serem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek. Połączenie chleba i białego sera dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba z białym serem znajduje się około 168.8 kcal, 12.5 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 25.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, z przewagą węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z białym serem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę poziomu glukozy po posiłku i umiar w spożyciu, ze względu na wyższą zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Chleb z białym serem może być stosunkowo dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ponieważ zawiera białko, które sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto zwrócić uwagę na całkowity bilans kaloryczny w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb z białym serem to zdrowa opcja, ale warto stawiać na różnorodność w diecie i nie ograniczać się tylko do jednego rodzaju posiłków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb z białym serem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii potrzebnej do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 168.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru, 15 minut biegu lub 20 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, więc rzeczywista ilość może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to pełnoziarnisty chleb z awokado, chleb ryżowy z hummusem lub chleb żytni z serkiem wiejskim. Te opcje dostarczają więcej błonnika i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Dodanie ziół lub przypraw do białego sera może wzbogacić smak i zwiększyć wartość odżywczą, dzięki obecności antyoksydantów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb z białym serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne chleba z białym serem?
Czy chleb z białym serem jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie dodatki pasują do chleba z białym serem?
Jak długo można przechowywać chleb z białym serem?
Czy można zamrozić chleb z białym serem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 lutego 2026