Ile kalorii ma Chleb Wieloziarnistry?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 276.6 kcal • B: 9.8 g • T: 4.5 g • W: 45.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Chleba Wieloziarnistego znajduje się:
- Kalorie: 276.7 kcal
- Białko: 9.9 g
- Tłuszcz: 4.7 g
- Węglowodany: 46 g
Te wartości odżywcze wskazują, że chleb dostarcza znaczną ilość energii, a jego skład jest zrównoważony, co czyni go dobrym wyborem na zdrową dietę.
Czy dla cukrzyków?
Chleb Wieloziarnisty, dzięki zawartości błonnika, może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą w porównaniu do białego chleba. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Chleb Wieloziarnisty może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak należy kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb jest bogaty w składniki odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na dodatki i jakość użytych ziaren.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chleb Wieloziarnisty na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, co pomoże uzupełnić energię i wspierać regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 276.7 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanego biegu lub 60 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb razowy - wyższa zawartość błonnika.
2. Chleb orkiszowy - lepsza biodostępność składników odżywczych.
3. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Wieloziarniste pieczywo nie tylko dostarcza energii, ale również wspiera zdrowie układu pokarmowego dzięki obecności błonnika.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb Wieloziarnistry.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb wieloziarnisty jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia chleba wieloziarnistego?
Czy mogę jeść chleb wieloziarnisty na diecie?
Jak przechowywać chleb wieloziarnisty?
Czy chleb wieloziarnisty jest lepszy od białego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 maja 2026