Ile kalorii ma Chleb razowy z koszyka?
Sprawdź wartości odżywcze i korzyści dla zdrowia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 6 g • T: 2 g • W: 54 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb razowy z koszyka to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, bogata w błonnik oraz składniki odżywcze. Dzięki zastosowaniu mąki pełnoziarnistej, dostarcza cennych wartości energetycznych i wspiera zdrowe trawienie.
Kalorie i makro
W 100 g Chleba razowego z koszyka znajduje się około 250 kcal, 6 g białka, 2 g tłuszczu oraz 54 g węglowodanów. Chleb ten dostarcza zrównoważonego źródła energii, co czyni go dobrym wyborem dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Chleb razowy może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji. Ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, zaleca się także monitorowanie poziomu glukozy we krwi po jego spożyciu.
Na redukcję?
Chleb razowy z koszyka może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest sycący i dostarcza błonnika, co sprzyja uczuciu pełności. Jednak zaleca się umiar w spożyciu ze względu na kaloryczność.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Chleb razowy z koszyka jest wartościowym produktem, który wspiera zdrową dietę, jednak można znaleźć jeszcze lepsze opcje pod względem naturalności składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb razowy na śniadanie lub kolację. Może być także dobrym źródłem energii po treningu, jeśli jest odpowiednio skomponowany z innymi składnikami.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunek ten może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to chleb żytni na zakwasie, chleb orkiszowy oraz chleb bezglutenowy. Te opcje często mają lepszy skład i mniej przetworzonych składników, co korzystnie wpływa na zdrowie.
Ciekawostka
Chleb razowy jest bogaty w błonnik, który wspiera prawidłowe trawienie i może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi. Regularne spożywanie błonnika jest kluczowe dla zdrowia serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb razowy jest zdrowy?
Jak długo przechowywać chleb razowy?
Czy mogę jeść chleb razowy na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 marca 2026