Ile kalorii ma Chleb razowy IG?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 257.4 kcal • B: 6.6 g • T: 1.6 g • W: 54.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb razowy IG to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, bogata w błonnik i składniki odżywcze. Dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu, jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g chleba razowego IG znajduje się około 257.4 kcal, 6.6 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 54.1 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonemu stosunkowi składników, chleb ten dostarcza energii i korzystnie wpływa na metabolizm.
Czy dla cukrzyków?
Chleb razowy IG ze względu na niski indeks glikemiczny jest odpowiedni dla osób z cukrzycą. Pomaga w stabilizacji poziomu cukru we krwi, ale zawsze warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, chleb razowy IG to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb razowy IG jest zdrowy i sycący, jednak niektóre osoby mogą preferować chleb o niższej zawartości węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Chleb razowy IG najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację. Doskonale sprawdzi się z dodatkiem warzyw, serów czy past.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 257.4 kcal, można wykonać około 30-40 minut joggingu, 50 minut spaceru lub 20-25 minut intensywnego treningu siłowego. To szacunek, a rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni – bogatszy w błonnik i składniki odżywcze.
2. Chleb pełnoziarnisty – lepszy wybór dla osób szukających naturalnych składników.
3. Chleb orkiszowy – zawiera więcej białka i minerałów.
Ciekawostka
Chleb razowy IG może wspomagać odchudzanie dzięki wysokiej zawartości błonnika, który poprawia perystaltykę jelit i reguluje trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb razowy IG.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb razowy IG ma gluten?
Jak długo można przechowywać chleb razowy IG?
Czy można jeść chleb razowy IG na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026