Ile kalorii ma Chleb pszennożytni?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270.3 kcal • B: 9.5 g • T: 2.7 g • W: 54.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pszennożytni to zdrowa alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, łącząca w sobie cechy pszenicy i żyta. Dzięki swojej strukturze i wartościom odżywczym, stanowi pożywny dodatek do wielu posiłków.
Kalorie i makro
W 100 g chleba pszennożytnego znajduje się około 250 kcal, 10 g białka, 3.3 g tłuszczu i 45.9 g węglowodanów. Ta kompozycja sprawia, że jest to produkt dostarczający energii, a jednocześnie stosunkowo niskotłuszczowy.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pszennożytni może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie, ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy we krwi po jego spożyciu.
Na redukcję?
Chleb pszennożytni może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb pszennożytni jest wartościowym produktem, ale jego spożycie należy dostosować do indywidualnych potrzeb dietetycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb pszennożytni na śniadanie lub kolację, jako dodatek do zdrowych posiłków.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g chleba pszennożytnego, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu, jednak jest to szacunek, a rzeczywista wartość może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - niższa zawartość węglowodanów i wyższa ilość błonnika.
2. Chleb pełnoziarnisty - więcej składników odżywczych i błonnika.
3. Chleb orkiszowy - lepsza przyswajalność i wartości odżywcze.
Ciekawostka
Chleb pszennożytni jest bogaty w błonnik, który wspiera trawienie i może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pszennożytni.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb pszennożytni jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb pszennożytni?
Czy mogę jeść chleb pszennożytni na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 maja 2026