Ile kalorii ma Chleb pieczony z dżemem i masłem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 301.1 kcal • B: 5.8 g • T: 11.6 g • W: 43.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g chleba pieczonego z dżemem i masłem znajdziemy:
- Kalorie: 301.1 kcal
- Białko: 5.8 g
- Tłuszcz: 11.6 g
- Węglowodany: 43.4 g
To źródło energii, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczy, należy spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność przy spożywaniu chleba z dżemem i masłem ze względu na wysoką zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem oraz monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Chleb pieczony z dżemem i masłem nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Wysoka kaloryczność oraz zawartość tłuszczu mogą utrudniać osiągnięcie deficytu kalorycznego, dlatego warto go ograniczyć lub zastąpić zdrowszymi opcjami.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Chleb pieczony z dżemem i masłem to smaczna, ale kaloryczna opcja, która nie dostarcza wielu wartości odżywczych w porównaniu do innych produktów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb pieczony z dżemem i masłem na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 301.1 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne ilości spalonych kalorii mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Chleb żytni z hummusem – świetne źródło białka i witamin.
3. Chleb orkiszowy z dżemem bez dodatku cukru – zdrowsza alternatywa dla konwencjonalnego dżemu.
Ciekawostka
Dodanie owoców świeżych do chleba z dżemem i masłem może zwiększyć jego wartość odżywczą oraz dostarczyć dodatkowych witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pieczony z dżemem i masłem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść chleb z dżemem na diecie?
Jakie dżemy są najzdrowsze?
Czy chleb z dżemem ma dużo cukru?
Jakie są alternatywy dla masła?
Czy mogę jeść to na kolację?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 stycznia 2026