Ile kalorii ma Chleb pełnoziarnisty z masełkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 328.3 kcal • B: 8.5 g • T: 15.8 g • W: 38 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb pełnoziarnisty z masełkiem to pyszna i pożywna przekąska, która dostarcza cennych składników odżywczych. Idealny na śniadanie czy kolację, łączy w sobie smak i zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g chleba pełnoziarnistego z masełkiem znajdziemy 328.3 kcal, 8.5 g białka, 15.8 g tłuszczu oraz 38 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii i wsparcia dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Chleb pełnoziarnisty z masełkiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy kontrolować wielkość porcji i monitorować poziom glukozy, ze względu na zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Chleb pełnoziarnisty z masełkiem może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli spożywasz go w umiarkowanych ilościach. Dostarcza błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb pełnoziarnisty z masełkiem jest zdrowym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność i spożywać go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub kolację, ale może być także dobrym wyborem po treningu dla uzupełnienia energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 328.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut szybkiego marszu. To tylko szacunki, a rzeczywisty czas zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni – niższy indeks glikemiczny, więcej błonnika.
2. Chleb gryczany – bezglutenowy, bogaty w składniki mineralne.
3. Chleb na zakwasie – lepsza przyswajalność składników odżywczych.
Ciekawostka
Pełnoziarniste pieczywo zawiera więcej składników odżywczych niż białe, co czyni je zdrowszym wyborem dla osób dbających o dietę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb pełnoziarnisty z masełkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb pełnoziarnisty jest zdrowy?
Ile kromek chleba mogę zjeść na diecie?
Czy można jeść chleb na diecie niskowęglowodanowej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026