Ile kalorii ma Chleb grahamowy z smalcem i pomidorem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 237.3 kcal • B: 4.4 g • T: 16.5 g • W: 17.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb grahamowy z smalcem i pomidorem to smaczna propozycja, łącząca tradycyjne składniki w jedną, pożywną całość. Idealnie nadaje się na każdą porę dnia, dostarczając energii i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada:
- Kalorie: 237.3 kcal
- Białko: 4.4 g
- Tłuszcz: 16.5 g
- Węglowodany: 17.7 g
Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, głównie z tłuszczu, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Chleb grahamowy z smalcem i pomidorem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane porcje ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Produkt może być stosowany w diecie redukcyjnej, ale ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, warto kontrolować jego spożycie. Umiarkowane porcje mogą wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb jest smaczny i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na jego kaloryczność i stosunek makroskładników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepszym czasem na spożycie chleb grahamowego z smalcem i pomidorem jest śniadanie lub kolacja, jako pożywna opcja, która dostarczy energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 237.3 kcal, można wykonać około 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb żytni - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w składniki odżywcze.
3. Chleb na zakwasie - lepsza przyswajalność składników.
Ciekawostka
Wybierając chleb grahamowy, zwróć uwagę na jego skład - im mniej dodatków, tym lepiej!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb grahamowy z smalcem i pomidorem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb grahamowy jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać ten chleb?
Czy można go mrozić?
Jakie są inne zastosowania tego chleba?
Czy chleb grahamowy jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026