Ile kalorii ma Chleb codzienny?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 247.6 kcal • B: 7.4 g • T: 1.2 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb codzienny to popularny wybór w polskiej kuchni, idealny do kanapek i jako dodatek do wielu potraw. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i teksturą, co sprawia, że jest chętnie spożywany przez wiele osób.
Kalorie i makro
Na 100 g Chleba codziennego przypada około 247.6 kcal. W składzie znajdziemy 7.4 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że chleb dostarcza energii głównie z węglowodanów, co czyni go dobrym źródłem paliwa dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Chleb codzienny zawiera wysoki poziom węglowodanów, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczami, aby zminimalizować skoki glukozy.
Na redukcję?
Chleb codzienny może być spożywany na diecie redukcyjnej, jednak należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Wysoka zawartość węglowodanów może sprzyjać przybieraniu na wadze, jeśli nie zostanie odpowiednio zbilansowana z innymi składnikami posiłku.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb codzienny jest wartościowym produktem, ale jego wysoka zawartość węglowodanów może być minusem dla osób na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chleb codzienny na śniadanie lub jako dodatek do lunchu. Może być również dobrym wyborem po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 247.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru w szybkim tempie. Warto jednak pamiętać, że te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb żytny - niższy indeks glikemiczny.
3. Chleb orkiszowy - bogaty w białko i minerały.
Ciekawostka
Wybierając chleb, zwróć uwagę na skład – im mniej dodatków, tym lepiej. Naturalne składniki są kluczem do zdrowej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chleb codzienny.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Chleb codzienny jest bezglutenowy?
Ile kromek Chleba codziennego mogę zjeść na diecie?
Jak przechowywać Chleb codzienny?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 maja 2026