Ile kalorii ma Chińczyk?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 94.6 kcal • B: 8.5 g • T: 1.7 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chińczyk to popularna przekąska, znana ze swojego charakterystycznego smaku i tekstury. Często serwowany w różnych wariantach, stanowi ciekawą alternatywę dla tradycyjnych dań.
Kalorie i makro
Na 100 g Chińczyka przypada 61.8 kcal, 8.4 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości kalorii i wysokiemu poziomowi białka, jest to produkt, który może być wartościowy w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Chińczyk ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Chińczyk jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chińczyk jest wartościowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jego skład oraz jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Chińczyka jako przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 61.8 kcal, można wykonać około 10 minut spaceru lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ indywidualne wyniki mogą się różnić w zależności od metabolizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywą mogą być: 1) Jogurt naturalny - dostarcza białka i probiotyków; 2) Warzywa z hummusem - niskokaloryczna przekąska bogata w błonnik; 3) Orzechy - źródło zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Chińczyk jest często stosowany jako dodatek do sałatek, co zwiększa ich wartość odżywczą i poprawia smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chinczyk.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie Chińczyka?
Czy Chińczyk ma alergeny?
Czy można jeść Chińczyka na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 sierpnia 2026