Ile kalorii ma Chia z owocami i skyrem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 128.4 kcal • B: 9.7 g • T: 3.4 g • W: 14.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chia z owocami i skyrem to smaczna i zdrowa przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze nasion chia oraz owoców. To doskonała opcja dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 128.4 kcal, 9.7 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 14.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności oraz wysokiej zawartości białka, chia z owocami i skyrem może być wartościowym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, ale ich ilość jest umiarkowana. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go w umiarkowanych ilościach oraz monitorować poziom glukozy we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Chia z owocami i skyrem to dobry wybór na redukcję, ze względu na wysoką zawartość białka i błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Produkt jest zdrową przekąską, ale warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 128.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, na przykład spaceru lub jazdy na rowerze. To ostrożny szacunek, zależny od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z owocami, owsianka z dodatkiem orzechów oraz koktajl warzywny. Te opcje również dostarczają błonnika i białka, a są niskokaloryczne.
Ciekawostka
Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chia z owocami i skyrem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chia z owocami i skyrem jest wegańskie?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Czy mogę dodać własne owoce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026