Ile kalorii ma Chia pudding z jogurtem i owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 95 kcal • B: 3.4 g • T: 7.4 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chia pudding z jogurtem i owocami to pyszna i zdrowa propozycja na deser lub przekąskę. Bogaty w składniki odżywcze, dostarcza energii oraz wielu wartościowych substancji, które wspierają nasze zdrowie.
Kalorie i makro
Na 100 g chia puddingu z jogurtem i owocami przypada 95 kcal. W składzie znajdziemy 3.4 g białka, 7.4 g tłuszczu oraz 3.7 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii przy stosunkowo niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Chia pudding ze względu na niski indeks glikemiczny i umiarkowaną zawartość węglowodanów może być dobrą opcją dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Chia pudding to świetny wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność, bogactwo błonnika oraz zdrowych tłuszczy sprawiają, że syci na długo, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chia pudding z jogurtem i owocami to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, takie jak cukier w jogurcie czy owoce.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chia pudding jako zdrowe śniadanie, przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 95 kcal, wystarczy 20 minut spaceru lub 10 minut joggingu. To stosunkowo niewiele, co czyni chia pudding atrakcyjną opcją.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - mniej kalorii, więcej białka. 2. Owsianka z owocami - bogatsza w błonnik. 3. Mus z awokado z kakao - zdrowe tłuszcze i antystresowe właściwości.
Ciekawostka
Chia nasiona są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ nerwowy. Dodanie ich do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Chia pudding z jogurtem i owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chia pudding można przygotować z innymi owocami?
Jak długo można przechowywać chia pudding?
Czy mogę dodać inne składniki do chia puddingu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026