Ile kalorii ma Chałka z makiem (danie gotowe)?
Idealne połączenie smaku i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 7.4 g • T: 8.2 g • W: 49.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chałka z makiem to tradycyjne danie, które łączy w sobie wyjątkowy smak i aromat. Idealna jako przekąska lub dodatek do posiłków, zaspokaja potrzeby zarówno pod względem smakowym, jak i odżywczym.
Kalorie i makro
W 100 g Chałki z makiem znajduje się około 300 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko - 7.4 g, tłuszcz - 8.2 g, węglowodany - 49.2 g. To sprawia, że jest to danie bogate w energię, głównie z węglowodanów, co czyni je dobrym wyborem na szybkie uzupełnienie energii.
Czy dla cukrzyków?
Chałka z makiem, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Podczas redukcji wagi warto ograniczać spożycie produktów o wysokiej zawartości węglowodanów. Chałka z makiem, mimo że smaczna, może nie być optymalnym wyborem, ponieważ dostarcza sporo kalorii w postaci cukrów.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Chałka z makiem ma swoje atuty smakowe, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, nie jest idealnym wyborem dla wszystkich grup dietetycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chałkę z makiem na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można np. przejść się przez około 60 minut w umiarkowanym tempie. Szacowanie spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak masa ciała i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i białko.
2. Omlet z warzywami - niskokaloryczny i sycący.
3. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i witamin, a jednocześnie niższa kaloryczność.
Ciekawostka
Chałka to tradycyjny żydowski chleb, który często podawany jest podczas świąt. Mak, znajdujący się w składzie, jest źródłem zdrowych tłuszczów oraz minerałów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chałka z makiem jest wegańska?
Jak długo można przechowywać chałkę z makiem?
Czy mogę zamrozić chałkę z makiem?
Czy chałka z makiem zawiera gluten?
Jakie są inne zastosowania chałki z makiem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 grudnia 2025