Ile kalorii ma Cebula surowa?
Zobacz wartości odżywcze cebuli
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 39.1 kcal • B: 2.2 g • T: 0 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Cebula surowa to popularny składnik wielu potraw, znana ze swojego charakterystycznego smaku i aromatu. Jest niskokaloryczna i bogata w składniki odżywcze, co czyni ją wszechstronnym elementem diety.
Kalorie i makro
Na 100 g cebuli surowej przypada około 38.5 kcal. W składzie znajdziemy również 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 7.7 g węglowodanów. Cebula jest niskokaloryczna i mało tłuszczowa, co czyni ją świetnym dodatkiem do wielu dań.
Czy dla cukrzyków?
Cebula surowa, dzięki niskiej zawartości kalorii i węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Cebula surowa jest doskonałym wyborem na diecie redukcyjnej. Niskokaloryczność oraz możliwość dodawania jej do różnych potraw sprawiają, że można ją bez obaw włączać do codziennych posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Cebula surowa jest bogata w antyoksydanty i błonnik, jednak jej ostry smak może nie przypaść do gustu każdemu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Cebulę surową najlepiej spożywać jako dodatek do sałatek lub kanapek, a także w daniach obiadowych, co czyni ją uniwersalnym składnikiem zarówno na lunch, jak i kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g cebuli (około 38.5 kcal), można wykonać 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że różne osoby spalają kalorie w różnym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Czosnek – podobne właściwości zdrowotne, intensywniejszy smak.
2. Szalotka – delikatniejszy smak, idealna do sałatek.
3. Por – łagodniejszy, świetny do zup i duszonych potraw.
Ciekawostka
Cebula może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu oraz wspierać układ odpornościowy dzięki zawartości przeciwutleniaczy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy cebula surowa jest zdrowa?
Jak przechowywać cebulę surową?
Czy cebula surowa może powodować problemy żołądkowe?
Jakie witaminy zawiera cebula?
Czy cebula surowa ma właściwości antybakteryjne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 maja 2026