Ile kalorii ma Burger z kurczakiem?
Dowiedz się więcej o składnikach odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 290.6 kcal • B: 9.2 g • T: 10.8 g • W: 11.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Burger z kurczakiem to popularne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealny dla osób szukających szybkiego, a jednocześnie pożywnego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g burgera z kurczakiem znajduje się około 290.6 kcal. W składzie znajdują się: białko 9.2 g, tłuszcz 10.8 g oraz węglowodany 11.3 g. Suma makroskładników wskazuje na umiarkowaną zawartość białka i tłuszczu, co czyni go zrównoważonym wyborem, ale warto monitorować jego spożycie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, burger z kurczakiem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie go z warzywami, aby zminimalizować wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Burger z kurczakiem może być częścią diety redukcyjnej, ale ze względu na kaloryczność i zawartość tłuszczu, warto spożywać go z umiarem. Lepszym wyborem mogą być wersje grillowane lub pieczone, które mają niższą zawartość tłuszczu.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Burger z kurczakiem dostarcza białka, ale zawiera również tłuszcze, które mogą nie być korzystne w większych ilościach. Warto wybierać lepszej jakości produkty.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać burgera z kurczakiem na obiad lub kolację. Może być także dobrym posiłkiem po treningu, jednak warto dodać do niego więcej warzyw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 290.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer, jazda na rowerze lub lekki jogging. Czas spalania może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Burger z indyka - niższa zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Burger warzywny - mniejsza kaloryczność i bogactwo błonnika.
3. Burger z soczewicy - doskonałe źródło białka roślinnego i mało tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do burgera z kurczakiem, takich jak pomidory, sałata czy ogórek, nie tylko zwiększa walory smakowe, ale także dostarcza cennych witamin i błonnika.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy burger z kurczakiem jest zdrowy?
Jak długo gotować burgera z kurczakiem?
Czy mogę jeść burgera z kurczakiem na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025