Ile kalorii ma Burak ugotowany?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 43 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Burak ugotowany to zdrowe i niskokaloryczne warzywo, które można wykorzystać w wielu potrawach. Jest bogaty w składniki odżywcze i ma wiele prozdrowotnych właściwości.
Kalorie i makro
W 100 g buraka ugotowanego znajduje się 43 kcal. Zawiera również 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów (dane szacunkowe). Dzięki niskiej kaloryczności, burak jest idealnym składnikiem diety.
Czy dla cukrzyków?
Burak ugotowany może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy monitorować jego ilość, aby unikać skoków poziomu cukru we krwi. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, burak ugotowany to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz bogactwo błonnika pomagają w uczuciu sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Burak ugotowany to zdrowy wybór, ale jego smak może nie przypaść do gustu wszystkim. Mimo to, warto go włączyć do diety ze względu na wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Burak ugotowany najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być również świetnym dodatkiem do sałatek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 43 kcal z 100 g buraka ugotowanego, wystarczy 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Marchewka - niskokaloryczna, bogata w witaminy.
2. Cukinia - niskokaloryczna i pełna błonnika.
3. Rzodkiewka - świetna na sałatki, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Buraki zawierają betainę, która wspiera pracę wątroby i może poprawić wydolność fizyczną.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Burak ugotowany.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są właściwości buraka ugotowanego?
Czy burak ugotowany jest bezglutenowy?
Jak długo gotować buraki?
Czy burak ugotowany można mrozić?
Jakie witaminy zawiera burak?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026