Ile kalorii ma Bułki grahamki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 270 kcal • B: 5.9 g • T: 2.9 g • W: 54.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułki grahamki to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych bułek, wykonana z mąki graham. Charakteryzują się wyższą zawartością błonnika i składników odżywczych, co czyni je lepszym wyborem w diecie.
Kalorie i makro
W 100 g bułek grahamków znajduje się 250 kcal, 8.3 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 46.7 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, są doskonałym źródłem energii, a białko wspiera rozwój mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Bułki grahamki, ze względu na zawartość błonnika, mogą być lepszym wyborem niż tradycyjne pieczywo. Jednak osoby z cukrzycą powinny monitorować ilość spożywanych węglowodanów i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Bułki grahamki mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają energii, a ich błonnik wspiera uczucie sytości. Ważne jednak, aby kontrolować porcje i łączyć je z białkiem.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułki grahamki są zdrowszą alternatywą dla tradycyjnego pieczywa, bogate w błonnik i składniki odżywcze, ale powinny być spożywane z umiarem ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułki grahamki na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dostarczając organizmowi energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, możesz wykonać około 30 minut joggingu lub 1 godzinę intensywnego spaceru. Pamiętaj, że powyższe dane są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik i minerały.
2. Tortille z mąki pełnoziarnistej - mniejsze kalorie i większa wszechstronność.
3. Chleb żytni - lepszy indeks glikemiczny i więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Bułki grahamki zawdzięczają swoją nazwę amerykańskiemu reformatorowi dietetycznemu Sylwesterowi Grahamowi, który promował zdrowe odżywianie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułki grahamki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułki grahamki są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać bułki grahamki?
Czy mogę jeść bułki grahamki na diecie wegańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 maja 2026