Ile kalorii ma Bułka żytnia z pasztetem i pomidorem?
Idealna propozycja na zdrową przekąskę
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Bułka żytnia z pasztetem i pomidorem to smaczna i pożywna przekąska, która łączy w sobie wartości odżywcze żytniego pieczywa oraz białka z pasztetu. Idealna na szybki posiłek, zaspokoi głód i dostarczy energii.
Kalorie i makro
Porcja bułki żytniej z pasztetem i pomidorem (około 200 g) może dostarczać około 250-300 kcal, co czyni ją umiarkowanym wyborem kalorycznym. Szacunkowo zawiera około 12-15 g białka, 10-15 g tłuszczu oraz 30-35 g węglowodanów. Jest to zrównoważony posiłek, który może być dobrym źródłem energii.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki zawartości błonnika w żytnim pieczywie, bułka z pasztetem i pomidorem może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie i monitorowanie poziomu cukru po spożyciu.
Na redukcję?
Bułka żytnia z pasztetem może być dobrym wyborem na redukcji, o ile mieści się w dziennym bilansie kalorycznym. Jej białkowa zawartość oraz błonnik mogą wspierać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Bułka żytnia z pasztetem i pomidorem to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na jakość pasztetu. Wybór niskotłuszczowego i naturalnego pasztetu podnosi wartość odżywczą tego dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Doskonała również po treningu, gdyż dostarcza energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, wystarczy wykonać energiczny spacer przez 45-60 minut lub 30 minut joggingu. To orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Tortilla z pełnoziarnistej mąki z warzywami i chudym białkiem - lekkie i sycące.
3. Sałatka z quinoa i grillowanym kurczakiem - doskonałe źródło białka i witamin.
Ciekawostka
Żytnie pieczywo jest bogate w błonnik, który wspiera trawienie i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść bułkę z pasztetem na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Jakie napoje pasują do tej bułki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 października 2025