Ile kalorii ma Kapusta duszona z kurczakiem?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 8.6 g • T: 2.9 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kapusta duszona z kurczakiem to połączenie zdrowych składników, które dostarcza nie tylko smaku, ale i wartości odżywczych. To idealna propozycja dla osób poszukujących lekkiego, a zarazem sycącego dania.
Kalorie i makro
W 100 g kapusty duszonej z kurczakiem znajduje się około 80 kcal. Makroskładniki to: 8.6 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że danie może być dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta duszona z kurczakiem ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przy wprowadzaniu nowych potraw do diety.
Na redukcję?
To danie jest doskonałym wyborem na redukcję ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które sprzyja uczuciu sytości. Dzięki temu można kontrolować apetyt i wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Kapusta duszona z kurczakiem to zdrowa i smaczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kapustę duszoną z kurczakiem na kolację lub jako danie obiadowe. Dzięki swojej lekkiej formie dobrze sprawdzi się także po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 80 kcal, wystarczy 15-20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Oczywiście, ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna - niskokaloryczna i bogata w błonnik, idealna na lekkie posiłki.
2. Sałatka z kurczakiem - dostarcza białka i witamin, a także jest niskokaloryczna.
3. Duszone warzywa z tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Kapusta jest bogata w witaminę K, która wspiera zdrowie kości oraz ma działanie przeciwzapalne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kapusta duszona z kurczakiem jest zdrowa?
Jakie są inne korzyści zdrowotne kapusty?
Czy mogę dodać inne składniki do dania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025