Ile kalorii ma Kapusta duszona z kurczakiem?
Zdrowa i smaczna propozycja na każdy dzień
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
280kcal
Białko
30g
Tłuszcze
10g
Węglowodany
15g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Kapusta duszona z kurczakiem to danie łączące w sobie smak oraz wartości odżywcze. Idealnie sprawdza się jako pełnowartościowy posiłek, bogaty w białko i błonnik.
Kalorie i makro
Porcja dla 1 osoby (około 200 g) zawiera szacunkowo 250 kcal. Można spodziewać się około 30 g białka, 10 g tłuszczu i 15 g węglowodanów. Danie to jest bogate w białko, co czyni je dobrym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Kapusta duszona z kurczakiem ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na możliwość dodawania tłuszczu.
Na redukcję?
To danie jest doskonałym wyborem na redukcję. Niskokaloryczne, ale sycące, dzięki zawartości białka i błonnika, pozwala na długotrwałe uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5. Danie jest zdrowe i pełnowartościowe, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po intensywnym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 250 kcal, możesz biegać przez około 25 minut lub jeździć na rowerze przez 30 minut. To są orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz zastąpić kurczaka indykiem, co obniży kaloryczność, lub dodać więcej warzyw, takich jak marchew czy brokuły, aby zwiększyć zawartość błonnika.
Ciekawostka
Kapusta jest bogata w witaminę C i błonnik, co korzystnie wpływa na układ odpornościowy oraz trawienie.
Kalkulator kalorii – start w 30 sekund
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kapusta duszona z kurczakiem jest odpowiednia dla dzieci?
Tak, to zdrowe danie, które można podawać dzieciom, jednak warto dostosować przyprawy do ich gustu.
Jak długo można przechowywać pozostawioną kapustę?
Danie można przechowywać w lodówce do 3 dni.
Czy można zamrozić kapustę duszoną z kurczakiem?
Tak, po schłodzeniu danie można zamrozić, a po rozmrożeniu podgrzać.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025