Ile kalorii ma Bułka ziemniaczana z serem mozzarella i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 261.1 kcal • B: 16.8 g • T: 7.3 g • W: 32.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ziemniaczana z serem mozzarella i szynką to smaczna propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie delikatną strukturę ziemniaczaną oraz bogaty smak sera i szynki.
Kalorie i makro
W 100 g bułki znajduje się 261.1 kcal, 16.8 g białka, 7.3 g tłuszczu oraz 32.1 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją atrakcyjną opcją na przekąskę lub lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ziemniaczana zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją ostrożnie i w ramach zbilansowanej diety.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i obecność białka, bułka może być częścią diety redukcyjnej, ale warto kontrolować jej spożycie w kontekście całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka ma dobre wartości odżywcze, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu i węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 261.1 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 20 minut biegania. To szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć chleb pełnoziarnisty z warzywami lub sałatkę z białkiem. Te opcje są bogatsze w błonnik i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Ziemniaki są źródłem potasu, który jest ważny dla funkcjonowania mięśni i układu nerwowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka ziemniaczana z serem mozzarella i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać bułkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026