Ile kalorii ma Bułka ziarnista z serem bieluch, szynką drobiową, ogórkiem i keczupem?

Bułka ziarnista z serem bieluch, szynką drobiową, ogórkiem i keczupem to smaczna i sycąca propozycja na szybki posiłek. Łączy w sobie wartościowe składniki, które mogą wpasować się w zróżnicowaną dietę.

Na 100 g produktu przypada:

• Kalorie: 191.3 kcal
• Białko: 11.8 g
• Tłuszcz: 2.9 g
• Węglowodany: 29.5 g

Produkt dostarcza umiarkowanej ilości kalorii, co czyni go dobrą opcją na przekąskę lub lekki posiłek.

Bułka ziarnista z serem bieluch i szynką drobiową może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale powinny one zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów. Zaleca się umiarkowane spożycie i monitorowanie poziomu glukozy po posiłku.

Produkt może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność i dostarcza białka, co wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby monitorować całkowite spożycie kalorii w ciągu dnia.

Ocena: 4/5. Bułka oferuje zrównoważony profil odżywczy, ale można by poprawić jakość składników, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekką kolację. Może być także dobrym wyborem po treningu, zapewniając potrzebne składniki odżywcze.

Aby spalić około 191 kcal, można przejść energicznym krokiem przez około 30-40 minut lub wykonać intensywny trening przez 20-30 minut. Jest to szacunkowy czas, który może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.

1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Tortilla z warzywami i kurczakiem - lepsza kontrola porcji i większa ilość warzyw.
3. Sałatka z tuńczykiem - niskokaloryczna, bogata w białko i zdrowe składniki.

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia lub pietruszka, może wzbogacić smak bułki i dodać dodatkowe wartości odżywcze.