Ile kalorii ma Bułka z wędlina i serkiem ?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 197.7 kcal • B: 10.9 g • T: 1.6 g • W: 34.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka z wędliną i serkiem to popularna przekąska, która łączy w sobie smakowite składniki. Idealna na szybki posiłek, dostarcza energii i białka.
Kalorie i makro
Na 100 g bułki z wędliną i serkiem przypada 197.7 kcal, 10.9 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 34.4 g węglowodanów. Dzięki stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu i umiarkowanej ilości białka, jest to produkt, który może dobrze wpasować się w codzienną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Bułka z wędliną i serkiem zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Pomimo umiarkowanej kaloryczności, bułka z wędliną i serkiem może być spożywana na diecie redukcyjnej, zwłaszcza w kontekście zbilansowanego jadłospisu. Kluczowe jest jednak kontrolowanie porcji oraz towarzyszących składników.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt dostarcza niezbędnych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na jakość wędliny i serka użytych w bułce.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę z wędliną i serkiem na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrą opcją po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 197.7 kcal, można wykonać ok. 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, więc konkretne wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogatszy w błonnik i zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z warzyw i białka (np. kurczaka) - dostarcza więcej witamin i minerałów.
3. Wrap z tortilli pełnoziarnistej z chudym mięsem i warzywami - lżejsza opcja z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Wybierając wędliny, warto stawiać na te z niższą zawartością soli i konserwantów, co przyczyni się do zdrowszego stylu życia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Bułka z wędlina i serkiem .
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy bułka jest odpowiednia na dietę wegetariańską?
Jakie są możliwe alergeny w tym produkcie?
Czy można ją podgrzać?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 lutego 2026